2025
04-30
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肌肉闲置”多久，就废掉一半？揭秘停止锻炼的后果！ NEW
长期忽视锻炼，你是否有过这样的担忧：“我的肌肉闲置太久，会不会就废掉一半？”这种担忧并非空穴来风，人体在停止锻炼后确实会经历一系列生理变化。本文将揭秘停止锻炼的后果，帮助你了解如何科学地应对。
让我们了解一下肌肉的构成。肌肉主要由肌肉纤维、肌腱、血管和神经等组织构成。在锻炼过程中，肌肉纤维通过反复收缩和舒张，逐渐变得更加强壮。然而，一旦停止锻炼，这些肌肉纤维将面临一系列挑战。
一、肌肉质量下降
停止锻炼后，肌肉质量下降是首要问题。研究发现，停止锻炼一个月后，肌肉力量和肌...
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