2025
04-30
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轻松解锁每日热量秘籍：适合你的热量摄入是多少？(每日热量摄入量推荐) NEW
在繁忙的生活节奏中，我们常常被各种关于健康的建议所包围，其中热量摄入无疑是大家关注的焦点之一。那么，如何找到适合自己的热量摄入呢？今天，就让我们一起轻松解锁每日热量秘籍，揭开这个看似复杂实则简单的健康之谜。
让我们来了解一下什么是热量。热量是衡量食物能量密度的一种单位，通常以千卡（kcal）或千焦（kJ）表示。人体需要热量来维持生命活动，包括呼吸、心跳、思考等。那么，如何确定适合自己的热量摄入呢？
一、了解基础代谢率
基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（通常指清晨...
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